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Nessa aula estou ensinando detalhes para você treinar glúteos e coxas e conseguir tonificar, enrijecer e aumentar essas musculaturas, em todos os treinos que costumo montar gosto de enfatizar os detalhes que dão um ganho de tempo e de resultados além dos limites normais. Aprenda a trabalhar o bumbum com essa aula de localizada onde costumo passar treino de pernas e glúteos juntos pra dar aquela pegada mais forte 😉 São exercícios para treinar em casa mesmo e sem acessórios ou equipamentos por isso não tem desculpas 🙂 e afinal qual mulher não quer aumentar o bumbum ou dar aquela malhada pra manter-se sempre em forma, então vem comigo!
Não esqueça de assistir meus outros vídeos, pode olhar abaixo que já deixo os links pra você.
Quer continuar o treino de pernas para ter pernas grossas, fazer exercícios simples para ter coxas grossas em casa, exercícios para pernas e glúteos acesse também
Não deixe de tratar o abdômen com exercícios focados para core, região pélvica, fortaleça e defina com pouco tempo, treino em casa sem segredo. Aprendo como fazer e os detalhes que irão trazer mais resultados
https://www.youtube.com/watch?v=d3KJOTg0TBw
Aproveite para assistir uma aula especial que fiz sobre exercício de prancha focado em abdômen pra tonificar a região e ainda tratar algum problemas como incontinência urinária, bexiga baixa. Mostro como fazer e os detalhes do movimento
https://www.youtube.com/watch?v=D1FdShvkn-U
Quer acelerar o metabolismo e não sabe como? Faça essa aula comigo são apenas 7 minutos e você vai suar como nunca e ainda emagrecer, perder peso e queimar muita gordura. Vamos juntos trincar o abdômen deixar ele definido e com o corpo que você tanto busca, pra mostrar que não estou de brincadeira se você tiver dúvidas pode me perguntar que eu respondo, vamos com tudo agora
Quer saber como acelerar o metabolismo? Já tentou e não teve sucesso? então vem comigo que eu te explico muito bem como você vai conseguir. Quero compartilhar com você toda minha experiência nessa caminhada de 15 anos e minha especialidade em definição muscular e emagrecimento, então não perca tempo assista agora
Nesse vídeo mostro uma maneira diferente de fazer abdominais, onde você vai encontrar exercícios para secar a barriga e melhorar sua definição muscular.
As pessoas procuram sempre alguma dieta para secar a barriga e como trincar a barriga, mas eu com minha experiência posso te dizer que é um conjunto de fatores que vão te ajudar a alcançar o objetivo.
link do vídeo que você acabou de assistir ????
Um forte Abraço e até mais.
